Medicus Online

De invloed van cafeïne op sportprestaties

Inleiding

Cafeïne is een bekend bestanddeel van onder andere koffie, thee en chocolade, maar is ook een populair sportbevorderend middel dat veel gebruikt wordt door sporters op alle niveaus. De meeste sporters kiezen er echter om praktische redenen voor om supplementen te slikken met cafeïne. Deze tabletten bevatten meestal rond de 200 mg cafeïne, wat de equivalent is van ongeveer twee tot drie koppen koffie. Tot kortgeleden stond cafeïne zelfs op de dopinglijst, maar in 2004 is besloten om deze te schrappen omdat het onmogelijk was om het sociaal gebruik van cafeïne (bijvoorbeeld door het drinken van koffie) te onderscheiden van doelbewuste inname om de prestatie te bevorderen. In een onderzoek dat in de jaren daarna is uitgevoerd, bleek dat 74% van de (competitie)sporters cafeïne gebruikte rondom wedstrijden. In dit artikel zoeken wij uit op welke manier cafeïne de sportprestaties verbetert.

Lees hier het uitgebreide artikel op Medicus Online

Infographic

medicus online

Bekijk ook

img

Zijn eiwitsupplementen gunstig voor spiermassa?

Lees verder
img

Wat is de invloed van melk op de botgezondheid?

Lees verder
img

Is teveel sporten gevaarlijk voor het hart en de bloedvaten?

Lees verder