Medicus Online

Zijn eiwitsupplementen gunstig voor spiermassa?

Inleiding

Spiermassa is niet alleen belangrijk voor een goede (sport)prestatie, maar ook essentieel voor een goede gezondheid. Echter, zonder sport neemt de spiermassa al na het dertigste levensjaar af met ongeveer 0,8% per jaar. Aangezien spiermassa een belangrijke rol speelt bij de regulatie van ons (glucose)metabolisme, zorgt dit verlies voor een verhoogd risico op onder andere suikerziekte en hart- en vaatziekten. Daarnaast beperkt het de mate waarin dagelijkse activiteiten uitgevoerd kunnen worden, met als gevolg een verlaagde kwaliteit van leven. Daarnaast gebruiken veel sporters eiwitsupplementen om de aanmaak van hun spiermassa te stimuleren. In dit artikel beantwoorden we de vraag of deze eiwitsupplementen inderdaad bijdragen aan het opbouwen en behouden van spiermassa.

Lees hier het uitgebreide artikel op Medicus Online

Infographic

medicus online

Bekijk ook

img

De invloed van cafeïne op sportprestaties

Lees verder
img

Wat is de invloed van melk op de botgezondheid?

Lees verder
img

Is teveel sporten gevaarlijk voor het hart en de bloedvaten?

Lees verder
img

Welke invloed heeft melk op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Wat is het effect van gelatine op peesklachten?

Lees verder
img

Wat is het effect van (kortdurend) vasten op de gezondheid?

Lees verder
img

Verhoogt de consumptie van melk het risico op kanker en sterfte in het algemeen?

Lees verder
img

Het opbouwen van sporten na corona

Lees verder
img

Verlagen omega 3-vetzuren het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Kunnen vitamine D supplementen het risico op hart- en vaatziekten verlagen?

Lees verder
img

Alcohol: Bij welke hoeveelheid wordt het ongezond?

Lees verder
img

Kunnen vitamine D supplementen het risico op kanker verkleinen?

Lees verder
img

Het effect van vitamine D bij sporters

Lees verder
img

Het effect van alcoholvrij bier op onze gezondheid

Lees verder
img

Veroorzaakt het eten van zout hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Energiesystemen van het menselijk lichaam

Lees verder
img

Zorgen creatinesupplementen voor betere sportprestaties?

Lees verder
img

Verhoogt het eten van eieren het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Verhoogt het drinken van koffie het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Helpen Melatonine supplementen bij slaapproblemen?

Lees verder
img

Is het nuttig om vitamine B12 te suppleren bij een vegetarisch dieet?

Lees verder
img

Kunnen vitamine C supplementen een verkoudheid voorkomen?

Lees verder
img

Wat zijn populaire diëten voor gewichtsverlies?

Lees verder
img

Welk dieet is het beste om af te vallen?

Lees verder
img

Moeten we 10.000 stappen zetten voor een goede gezondheid?

Lees verder
img

Is veel zitten ongezond?

Lees verder
img

Zijn BCAA supplementen nuttig voor het krijgen van meer spiermassa?

Lees verder
img

Kan je met voeding je cholesterol verlagen?

Lees verder
img

Helpt glucosamine bij gewrichtspijn?

Lees verder
img

Zorgt het drinken van bietensap voor betere sportprestaties?

Lees verder
img

Is het eten van veel eiwitten schadelijk voor de nieren?

Lees verder
img

Tien basisprincipes over een gezonde leefstijl die jou kunnen helpen om onzin te herkennen

Lees verder
img

Verbetert bicarbonaat sportprestaties?

Lees verder
img

Waarom is afvallen zo moeilijk?

Lees verder
img

Is het verstandig om valeriaan te gebruiken bij slaapproblemen?

Lees verder
img

Verbetert beta-alanine sportprestaties?

Lees verder
img

Helpen magnesium supplementen bij spierkrampen?

Lees verder
img

Werken ijzersupplementen bij vermoeidheid?

Lees verder
img

Is koud douchen goed voor het immuunsysteem?

Lees verder
img

Welke soorten spiervezels zijn er?

Lees verder
img

Wat is hartritmevariabiliteit?

Lees verder
img

Verlagen omega-3 supplementen het risico op een depressie?

Lees verder
img

Wat zijn de effecten van chlorella en spirulina op onze gezondheid?

Lees verder