Volg ons op Instagram

Medicus Online

Is het nuttig om vitamine B12 te suppleren bij een vegetarisch dieet?

Inleiding

Een vegetarisch dieet wordt in Nederland steeds populairder. Veel mensen volgen een vegetarisch eetpatroon om bij te dragen aan dierenwelzijn en het milieu, maar ook regelmatig vanwege gezondheidsoverwegingen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het verminderen van dierlijke voedingsbronnen mogelijk positief is voor het lichaamsgewicht, het suiker- en cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk. Dit kan uiteindelijk bijdragen aan een verminderd risico op het krijgen van hart- en vaatziekten.
Toch ontstaat regelmatig de discussie of een vegetarisch dieet op sommige vlakken misschien ook nadelig is voor de gezondheid. Een veel gehoord argument is dat mensen die geen tot weinig vleesproducten eten mogelijk te weinig vitamine B12 binnen krijgen. In dit artikel onderzoeken we of dit inderdaad het geval is en of het nuttig is om als vegetariër (uit voorzorg) extra vitamine B12 te slikken in de vorm van een supplement.

Lees hier het uitgebreide artikel op Medicus Online

Infographic

medicus online

Bekijk ook

img

De invloed van cafeïne op sportprestaties

Lees verder
img

Zijn eiwitsupplementen gunstig voor spiermassa?

Lees verder
img

Wat is de invloed van melk op de botgezondheid?

Lees verder
img

Is teveel sporten gevaarlijk voor het hart en de bloedvaten?

Lees verder
img

Welke invloed heeft melk op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Wat is het effect van gelatine op peesklachten?

Lees verder
img

Wat is het effect van (kortdurend) vasten op de gezondheid?

Lees verder
img

Verhoogt de consumptie van melk het risico op kanker en sterfte in het algemeen?

Lees verder
img

Het opbouwen van sporten na corona

Lees verder
img

Verlagen omega 3-vetzuren het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Kunnen vitamine D supplementen het risico op hart- en vaatziekten verlagen?

Lees verder
img

Alcohol: Bij welke hoeveelheid wordt het ongezond?

Lees verder
img

Kunnen vitamine D supplementen het risico op kanker verkleinen?

Lees verder
img

Het effect van vitamine D bij sporters

Lees verder
img

Het effect van alcoholvrij bier op onze gezondheid

Lees verder
img

Veroorzaakt het eten van zout hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Energiesystemen van het menselijk lichaam

Lees verder
img

Zorgen creatinesupplementen voor betere sportprestaties?

Lees verder
img

Verhoogt het eten van eieren het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Verhoogt het drinken van koffie het risico op hart- en vaatziekten?

Lees verder
img

Helpen Melatonine supplementen bij slaapproblemen?

Lees verder
img

Kunnen vitamine C supplementen een verkoudheid voorkomen?

Lees verder